Bien choisir sa literie

Le choix d’une literie est un engagement important. Nous passons 1/3 de notre vie au lit, soit 200 000 heures en moyenne.
Sachant qu'il est presque impossible de se rendre compte du confort d'une literie en s'allongeant dessus, quelques minutes dans un magasin, tout habillé, chaussures aux pieds, mieux vaut vous fier à des critères rationnels, détaillés et expliqués pour vous par nos meilleurs conseillers.
Votre nouvelle literie sera votre partenaire pendant dix ans, voici tout ce que vous devez savoir pour faire le meilleur choix.

> EVALUER LA QUALITE D’UN MATELAS

Optez pour un matelas avec une grande indépendance de couchage si vous recherchez le maximum de confort, si votre conjoint bouge beaucoup pendant la nuit, si vous avez deux morphologies différentes (cf. tableau des indices morphologiques) ou si vous choisissez un matelas deux places étroit (largeur inférieure à 160). Pour une indépendance de couchage maximale, optez pour deux matelas jumeaux (reliés par fermeture à glissière ou attache velcro).
Plus généralement les critères de différenciation de la suspension sont les suivants :

- Dans le cas d’une suspension à ressorts, la qualité de soutien dépend du nombre de ressorts (de 300 à 2000 pour un 140×190), de la durée de vie du diamètre du fil d’acier utilisé (de 19 à 22/10è), de la fermeté de leur type (ressorts bi-coniques, multispires, ensachés), des propriétés du soutien.

- Dans le cas d’une suspension en mousse, la qualité de soutien dépend de la nature de la mousse (latex, polyuréthane, polyéther), de la durée de vie du confort de l’épaisseur de l’âme (de 6 à 16 cm), de la durée de vie de la structure de l’âme (mono-bloc, alvéolée, soutien anatomique), des propriétés du soutien de la densité des matériaux, de la fermeté (de 25 à 28 kg/ m3 pour le polyéther, de 34 à 40 kg/ m3 pour le polyuréthane, de 54 à 83 kg/ m3 pour le latex).

1- Le soutien, apporté par la suspension

C’est le cœur du matelas. Il peut être composé de ressorts, de mousse...
La qualité de la suspension influence la durée de vie du matelas et le bon maintien de la colonne vertébrale. Une bonne suspension doit également avoir de bons scores sur les deux propriétés suivantes :

• Le soutien anatomique
Partant du constat que le poids du corps est inégalement réparti, certaines suspensions offrent un soutien anatomique, c’est-à-dire un renforcement lombaire, là où la pression du corps est la plus forte, et une zone d'épaule allégée pour limiter les points de compression (notamment pour ceux qui dorment sur le côté). Cela permet à la fois une meilleure tenue de la colonne vertébrale et une plus grande durée de vie du matelas (puisque c’est généralement dans la partie centrale qu’ils ont tendance à s’affaisser avec le temps : effet cuvette). Optez pour un matelas avec un bon soutien anatomique si vous souffrez de maux de dos (notamment au niveau des dorsales et des lombaires) et si vous avez l'habitude de dormir sur le côté.

• L’indépendance de couchage
Certaines suspensions privilégient plus particulièrement l’indépendance de couchage, ce qui permet à chacun de vivre sa nuit sans réveiller l’autre : lorsque l’un bouge, il n’agit que sa propre zone de couchage et non pas sur celle de son voisin.
Optez pour un matelas avec une grande indépendance de couchage si vous recherchez le maximum de confort, si votre conjoint bouge beaucoup pendant la nuit, si vous avez deux morphologies différentes (cf. tableau des indices morphologiques) ou si vous choisissez un matelas deux places étroit (largeur inférieure à 160).
Pour une indépendance de couchage maximale, optez pour deux matelas jumeaux (reliés par fermeture à glissière ou attache velcro).
Plus généralement les critères de différenciation de la suspension sont les suivants :

- Dans le cas d’une suspension à ressorts, la qualité de soutien dépend du nombre de ressorts (de 300 à 2000 pour un 140×190), de la durée de vie du diamètre du fil d’acier utilisé (de 19 à 22/10è), de la fermeté de leur type (ressorts bi-coniques, multispires, ensachés), des propriétés du soutien.

- Dans le cas d’une suspension en mousse, la qualité de soutien dépend de la nature de la mousse (latex, poliuréthane, polyéther), de la durée de vie du confort de l’épaisseur de l’âme (de 6 à 16 cm), de la durée de vie de la structure de l’âme (mono-bloc, alvéolée, soutien anatomique), des propriétés du soutien de la densité des matériaux, de la fermeté (de 25 à 28 kg/ m3 pour le polyéther, de 34 à 40 kg/ m3 pour le polyuréthane, de 54 à 83 kg/ m3 pour le latex).

2- La qualité de contact, apportée par le garnissage

C'est le confort immédiat, le premier contact lorsqu'on s'allonge sur le matelas. Le garnissage représente tous les matériaux qui vous séparent de la suspension du matelas. A l'oeil, un matelas moelleux présente généralement un aspect avec beaucoup de "gonflant".

• Le moelleux
Varie suivant le garnissage utilisé, c'est-à-dire la nature des matériaux (laine, coton, soie, microfibre...) et leur densité sur chaque face.
Plus un matelas est moelleux, plus il est confortable et mieux vous dormez pendant la nuit : en effet, un garnissage épais répartit mieux la pression exercée par le corps sur la literie en limitant les points compression et réduit ainsi les changements de position pendant la nuit, donc les phases de réveil pendant le sommeil.
Vous obtiendrez un accueil plus ou moins moelleux suivant : les matériaux utilisés : laine, coton, soie, latex sont des garnissages sélectionnés pour rendre le contact du matelas plus douillet.l’épaisseur du matelas (de 10 à 27 cm de hauteur)la densité du garnissage (jusqu'à 600g/ m²)Optez pour un matelas très moelleux, si vous recherchez le maximum de confort, si vous souffrez d'une mauvaise circulation sanguine, si vous dormez sur le côté ou si vous avez deux morphologies différentes (cf. tableau des indices morphologiques). Vous n'aurez ainsi jamais l'impression de dormir sur une planche.

• La fermeté
C’est un des critères décisifs pour la qualité de vos nuits à venir. Avant tout, faites le vide des idées reçues et sachez qu’un matelas trop ferme est aussi mauvais pour le dos qu’un matelas trop souple.

Choisissez la fermeté idéale en tenant compte de ces trois éléments :

> CAS PRATIQUES

Vous souffrez de maux de dos (dorsales et lombaires) :
Optez pour une literie au soutien anatomique, renforcée au niveau du bassin, la où la pression du corps est la plus forte. Vous obtiendrez un meilleur soutien de la colonne vertébrale et une plus grande durée de vie du matelas dans le temps.

Vous avez un indice morphologique très différent de votre conjoint :
Privilégiez les solutions couplant deux degrés de fermeté différents.

Votre voisin bouge beaucoup pendant la nuit :
Veillez à préserver votre indépendance de couchage en choisissant une suspension à ressorts ensachés ou équipée de la bi-portance, ou optez pour des lits jumeaux, reliés par fermeture à glissière ou accroche velcro. Une grande largeur (160, 180 et même 200 cm) sera le garant de votre confort.

Vous souffrez d’une mauvaise circulation sanguine :
Jambes lourdes, picotements peuvent être soulagés en optant pour un matelas avec un épais garnissage pour limiter les points de compression, l’idéal étant de dormir les jambes légèrement surélevées grâce à un sommier relevable manuellement ou électriquement.

L’un de vous est allergique (acariens, poussières, laine, plumes...) :
Privilégiez les matelas avec des garnissages traités anti-acariens, anti-bactériens et Sanitized, et adoptez des protèges matelas et oreillers anti-allergiques.

Mieux dormir :
Pour mieux dormir, privilégiez un environnement calme et frais. Préparez votre nuit en vous relaxant : évitez l'activité physique et intellectuelle importante dans les deux heures qui précèdent le coucher. Suivez un rituel qui induit des réflexes de sommeil.

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